El síndrome tensional y su relación con el acúfeno (2023)

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El síndrome tensional y su relación con el acúfeno (1)

El síndrome tensional es muy común en nuestra sociedad. Cada vez son más las personas que sufren de este tipo de afección por estrés. La sintomatología es bastante clara: Zumbido en los oídos, dolor de cabeza y cuello.

El síntoma más característico y molesto es sin duda el zumbido en los oídos.

El paciente lo suele describir como si se le taponara el oído y comienza un pitido que no cesa, pudiendo cambiar de intensidad de volumen. Es el más molesto porque limita la concentración e incluso el descanso, llegando a ser desesperante y agotador.

Detrás de este zumbido se encuentran también otros síntomas como dolor de cuello o de cabeza.

El paciente describe un fuerte dolor en la nuca, que generalmente está producido por una o varias contracturas, además de sentir "crujir" los huesos del cuello.

El dolor de cabeza o cefalea, es uno de los síntomas más preocupantes además del zumbido. Generalmente el dolor es frecuente, en algunos casos todos los días o varias veces a la semana. Este dolor está producido por un Bloqueo de la primera vértebra, el "Atlas".

Este bloqueo ejerce una compresión del nervio suboccipital de Arnold, que emerge de entre la primera vértebra cervical y el occipital y luego recorre la cabeza de atrás hacia adelante, llegando a la frente.

Al comprimir el nervio produce un dolor neurálgico en la frente. El dolor en la nuca o cuello, puede estar producido por una o varias contracturas, debido a la tensión prolongada y repetitiva.

Si el paciente sufre de dolor de cabeza continuo, dolor de cuello y el "crujir" de los huesos de la nuca, junto con un zumbido en los oídos, es que estamos ante un Síndrome Tensional.

Otros síntomas que debemos tener en cuenta, que nos indican ya un estado avanzado de la afección, son las parestesias, los vértigos y los mareos.

(Video) Problemas en tu mandíbula que te causan síntomas en tus oídos. (Disfunción tempormondibular)

Las parestesias u Hormigueos
En este caso, se producen en las manos, estando habitualmente en la cama. Algunos pacientes se despiertan con la sensación de no sentir sus extremidades, tienen que cambiar de postura y esperar durante unos minutos hasta que se les pase el hormigueo para poder seguir durmiendo. También en muchas ocasiones, se les Hormiguea las manos y los dedos a lo largo del día.

Los mareos
Los pacientes los definen de forma poco clara, no es como los vértigos, que son como una sensación rotatoria, sino más bien como una sensación de inestabilidad, de pesadez, de caminar sobre algodones.

Los Vértigos
En casos en los que la afección está muy avanzada, ocupan el papel principal del Síndrome. Sensación rotatoria, como si nuestra cabeza girase sin parar y sin poder controlarlo, llegando incluso a veces al desmayo. Estos vértigos, suelen producirse después de una semana de mareos, dolor de cabeza y cuello, zumbidos etc.

Causas

Antes de diagnosticar el Síndrome, debemos de descartar otras posibles patologías, como sinusitis, tumor cerebral, patologías relacionadas con el oído etc.

Debe siempre acudir a su médico y comentarle los síntomas que padece, para que este pueda valorar, realizar un estudio y así diagnosticar el problema.

Colchón de muelles
Si recientemente el paciente ha estado durmiendo en un colchón de muelles, es posible que esa sea la causa. Este tipo de colchón tiene como característica empujar las partes más livianas del cuerpo hacia arriba. Generalmente los pacientes sienten dolor en la zona intermedia de la espalda y cuello al despertar, que a los pocos minutos va cesando.

Aunque el dolor cese en unos minutos, todo esto, día tras día, va generando alteraciones ósteo-musculares, y a los 3 o 6 meses el Síndrome Tensional eclosiona y comienzan a aparecer los síntomas.

Colchón demasiado duro o de alta densidad
Estos colchones de una densidad mayor a 18 cm, son demasiado duros y no se ablandan de forma uniforme, sino que se deforman con el tiempo, adoptando, en la mayoría de las ocasiones, la silueta de la persona. Al no poder moverse libremente a causa de este "molde" restrictivo, se van produciendo alteraciones ósteo-musculares como ocurre con el colchón de muelles.

Almohadas demasiado duras o altas
Este tipo de almohadas, aparte de poder producir Síndrome Tensional, pueden causar contracturas cervicales por el mal posicionamiento del cuello. Al igual que los colchones como en las almohadas, los músculos masticatorios, la musculatura cervical, los hombros y la parte alta de la espalda, se contracturan.

Si los músculos masticatorios padecen de tensión prolongada, producen una disfunción de la articulación temporo-mandibular, que se puede detectar como un click cuando se abre y se cierra la boca y por dolor en la musculatura de la mandíbula.

(Video) ACUFENOS o TINNITUS 👂 TRATAMIENTO para los ZUMBIDOS o PITIDOS en los OÍDOS

Si no se diagnostica y se corrige, puede producir a la larga luxación de la mandíbula al bostezar (Dislocación) y fuertes dolores de oído.

Otras posibles causas

La emocional
Bien sabido es, que el estrés, puede alterar nuestro organismo de forma catastrófica y en todos los aspectos existentes. El estar en continúa tensión y en estado de alerta, nos puede producir contracturas en la zona cervical y dorsal de la espalda, y también en la mandíbula, produciéndonos con el tiempo el Síndrome Tensional. Otra de las causas emocionales, es el Reprimir emociones.

El reprimir emociones de forma consciente, hace que nuestro poderoso sub-consciente atrape el problema, y te lo transmita a través de cierta sintomatología. "Los órganos lloran las lágrimas, que los ojos se niegan a derramar" (Sir William Osler).

El no saber, el no querer o no poder expresar estas emociones se llama No asertividad y genera una actividad anormal visceral, llamada Distonía Neurovegetativa.

Tratamiento

Lo primero que debemos hacer es corregir lo más sencillo, es decir, cambiar de almohada o de colchón. No deben ser ni demasiado duros, ni demasiado blandos. Deben sostener las partes más pesadas del cuerpo sin ceder o deformarse.

Por otra parte en el momento de elegirlo debes pensar si duermes en pareja, pues al dormir necesitas comodidad, ya que rotarás más veces de las que piensas durante el sueño, por lo tanto al dormir en pareja deberás pensar en un tamaño grande, el ancho deberá ser de entre 1.50 y 1.60 cm.

La única manera de que puedas saber con certeza, que será el colchón adecuado para ti, es probarlo en la tienda. Pruébalo recostándote.

Estiramientos y deporte moderado.
Los estiramientos son importantes, mejoran la elasticidad del músculo y ayudan ante los acortamientos de estos por contracturas. También es importante los ejercicios de tonificación para fortalecer el músculo.

Calor en las zonas contracturadas
Darse una ducha de agua caliente relajará los músculos y ayudará a aliviar el dolor. También puede optarse por Mantas eléctricas, geles o cremas con efecto calor. Para la mandíbula, puede enjuagarse la boca con agua caliente durante unos minutos, y luego masajearse el músculo mastoides suavemente.

(Video) Episodio #309 Tinnitus, zumbido en los Oídos

Masaje y desbloqueo articular
Es sin duda, una de las terapias más efectivas contra este tipo de afección ósteo-muscular.

El masaje ayudará a eliminar las contracturas, o minimizar profundamente las molestias causadas por estas mismas. Mejorará la condición del músculo y le aportará nutrientes, gracias a que activa la circulación. Además ayudará a la eliminación de deshechos y toxinas, creadas por el mal funcionamiento del músculo.

Su finalidad es recuperar la movilidad de la articulación, eliminar la rigidez y el dolor producido y alinear correctamente la descolocación de las vertebras.

Es sin duda una de las técnicas menos usadas, pero una de la más efectivas. No es recomendable en personas que padezcan alguna enfermedad relacionada con los huesos o articulaciones, como artrosis, osteoporosis etc.

Tampoco es recomendable desbloquear las articulaciones muy a menudo, máximo realizar dos veces por semana.

El deporte y la relajación, dos partes esenciales para mejorar nuestra calidad de vida
El deporte y la relajación para este tipo de afecciones, es una parte importante, sobre todo para la rehabilitación y mejora de la calidad de vida.

No veáis el deporte como algo "que tiene que hacerse obligatoriamente", sino una vía, un camino para cambiar de hábitos, con el fin de mejorar nuestra salud, tanto física, como mental.

Los deportes recomendables son ejercicios en los que se combinan relajación y estiramientos, tales como El Yoga; Pilates; Tai-Chi y Chi-kung. Añadiremos también la ya bien conocida y recomendada por todos los médicos y terapeutas, la Natación.

La meditación como método de relajación es fantástica. Es algo que todos podemos hacer, a cualquier hora y en cualquier lugar. Solo tienes que sentarte o echarte en una posición cómoda, hacer respiraciones profundas y calmadas, y dejar que tus pensamientos se deslicen por tu mente, sin aferrarte a ninguno de ellos.

La meditación, no es dejar de pensar, eso es imposible, es simplemente una forma de desconectar y relajar la mente, sin prejuicios, sin sentimientos dañinos o destructivos, para que así las respuestas que tanto buscamos, lleguen a nosotros.

Ir al Psicólogo
La mayoría de las personas rehuyen de ir al Psicólogo, por prejuicios e ideas equivocadas hacia estos profesionales.

(Video) ATM 🥵 Disfunción de la ARTUCULACIÓN TEMPOROMANDIBULAR 🥵 CEFALEA ZUMBIDO CHASQUIDO TAPONAMIENTO OÍDO

El psicólogo tiene como objetivo ayudarte a aprender como enfrentar los problemas que puedan existir en tu vida. Nos ayudan a afrontar situaciones estresantes, como un nuevo trabajo, la pérdida de un familiar, una dura ruptura amorosa etcétera.

Se encargan de que consigas ver los problemas que te acechan de forma más simple y sencilla, te ayudan a reorganizar tus ideas y buscar una posible solución a tus preocupaciones.

No hay nada que temer por ir al Psicólogo, es una forma de aceptar que necesitas ayuda, y eso no es malo o vergonzoso, todo lo contrario, es sinónimo de valentía, de que estas tomando por fin las riendas y quieres encontrar y hallar el cambio que tanto necesitas.

Conclusión

Ir al médico de cabecera y descartar otras posibles patologías.

Descubrir la raíz del problema (colchones y almohadas inadecuadas; estrés; emociones reprimidas; mala higiene postural; falta de ejercicio etc.)

Atacar el problema. Conseguir el cambio. (Ir al fisioterapeuta o a un Masajista profesional; cambiar de colchón o almohada, realizar actividades deportivas, ir al psicólogo, encontrar un momento para uno mismo en el que poder relajarse, corregir las malas posturas etc.)

Para los casos de acúfenos, o tinnitus, le recomendamos que acuda a nuestro gabinete auditivo, AudiVox, para que podamos evaluar su audición. Puede pedir cita rellenado el siguiente formulario

FAQs

¿Qué causa el Síndrome Tensional? ›

Por el tipo de postura, de colchón, de almohada o por los malos hábitos. Esta sería una de las causas físicas que lo provoca. Aparte, existen las causas emocionales,como, por ejemplo, la depresión o el estrés que hacen que nuestro cuerpo no esté sereno y desarrolle contracturas musculares.

¿Cómo saber si tengo Síndrome Tensional? ›

Los signos y síntomas del dolor de cabeza tensional son los siguientes: Dolor de cabeza sordo. Sensación de opresión o de tensión en la frente o a los lados y la parte de atrás de la cabeza. Sensibilidad en el cuero cabelludo, el cuelo y los músculos de los hombros.

¿Cómo afectan las cervicales al oído? ›

El paciente acostumbra a tener un dolor en la zona cervical provocado por las contracturas acompañado de dolor de cabeza. En algunas ocasiones la presión que provocan las tensiones musculares puede hacer que aparezcan acúfenos o zumbidos, los pacientes lo describen como un taponamiento del oído y un pitido constante.

¿Qué ejercicio es bueno para el tinnitus? ›

Ejercicio de relajación para acúfenos: Respiración profunda

Inspira por la nariz durante cuatro segundos (contando mentalmente «un segundo, dos segundos, tres segundos, cuatro segundos»). Mantén la respiración durante cuatro segundos. Espira por la boca durante seis u ocho segundos. Repite el ciclo 20 veces.

¿Cómo se cura Síndrome Tensional? ›

Los medicamentos preventivos pueden incluir:
  1. Antidepresivos tricíclicos. Los antidepresivos tricíclicos, incluidos amitriptilina y protriptilina, son los medicamentos que más se utilizan para prevenir los dolores de cabeza tensionales. ...
  2. Otros antidepresivos. ...
  3. Anticonvulsivos y relajantes musculares.
11 Nov 2021

¿Qué vitaminas son buenas para el tinnitus? ›

La vitamina B12 podría ayudar a prevenir los tinnitus o acúfenos. El buen funcionamiento del sistema nervioso y neuronal depende de obtener las dosis necesarias. Cuando esto no es posible, los daños pueden convertirse en crónicos.

¿Cómo deshacerse de los acúfenos? ›

¿Cómo se tratan los pitidos en los oídos?
  1. En la actualidad no existe ningún tratamiento farmacológico efectivo por lo que se realiza una terapia de reentrenamiento o habituación (TRT)
  2. Se sabe que la causa de que un acúfeno moleste es la alteración de su procesamiento a nivel central en la vía auditiva.

¿Cuándo preocuparse por el tinnitus? ›

Si crees que tienes tinnitus. Si experimentas una palpitación o zumbido en los oídos que dura más de uno o dos días (o parece surgir sin haberte expuesto a sonidos fuertes), consulta a un otorrinolaringólogo, un especialista en oídos, nariz y garganta (ENT).

¿Qué tan peligroso es la cefalea tensional? ›

Las cefaleas tensionales rara vez son graves y generalmente no interfieren con las actividades diarias. A diferencia de la migraña. Suele empeorar con el esfuerzo físico, la luz, el ruido...

¿Qué médico trata el Síndrome Tensional? ›

En el caso de la cefalea tensional es necesario dirigirse a un especialista en neurología, psicología u odontología.

¿Qué doctor trata el Síndrome Tensional? ›

En el caso de la cefalea tensional es necesario dirigirse a un especialista en Neurología, Psicología e incluso Odontología, por los posibles problemas de la articulación temporomandibular.

¿Cómo destapar el oído por estrés? ›

Si tienes los oídos tapados, intenta tragar, bostezar o mascar chicle sin azúcar para abrir las trompas de Eustaquio. Si esto no funciona, respira profundamente y trata de soplar por la nariz suavemente mientras te tapas la nariz con los dedos y mantienes la boca cerrada.

¿Por qué se escucha un zumbido en la cabeza? ›

Los acúfenos también conocido como tinnitus son una percepción de zumbido o pitido en los oídos o en cualquier parte de la cabeza que se produce sin que existan estímulos externos que lo produzcan. La razón por la que se origina es por una alteración del sistema nervioso.

¿Qué debo hacer si tengo dolor de cabeza tinnitus? ›

El dolor de cabeza y los zumbidos en los oídos están estrechamente relacionados, y ante cualquiera de estos estos síntomas es necesario visitar a un médico especialista en salud auditiva. Este determinará la causa y detectará la enfermedad que puede estar ocasionando estas dolencias.

¿Que no debo tomar si tengo tinnitus? ›

Si padeces problemas auditivos, como tinnitus o acúfenos, la recomendación es reducir al mínimo el consumo de las siguientes sustancias: Grasas saturadas y trans: pueden provocar taponamientos en los vasos sanguíneos y endurecimiento de las arterias.

¿Cuál es el mejor relajante muscular? ›

Los fármacos más eficaces con que se cuenta para el control de la espasticidad incluyen el baclofeno, el diazepam y el dantroleno.

¿Cómo es el zumbido por presion alta? ›

La hipertensión arterial es el principal factor de riesgo para padecer enfermedades cardiovasculares y puede ser un detonante también del tinnitus o acúfenos, un síntoma que se caracteriza porque la persona que lo padece escucha permanentemente un zumbido o ruido en los oídos.

¿Qué medicamentos empeoran el tinnitus? ›

Los medicamentos que se sabe que causan o empeoran el tinnitus incluyen:
  • Antibióticos.
  • Medicamentos contra el cáncer.
  • Diuréticos.
  • Medicamentos de quinina.
  • Ciertos antidepresivos.
  • Aspirina tomada con frecuencia.

¿Cómo se regenera el oído? ›

La vitamina B estimula la creación de nuevas células del oído interno.
...
Teniendo en cuenta los elementos nutricionales que benefician nuestra salud auditiva, a continuación, mostramos un listado de alimentos beneficiosos para el oído:
  1. Chocolate.
  2. Nueces.
  3. Almendras.
  4. Pescado.
  5. Cereales.
  6. Legumbres.
  7. Ciruelas.
  8. Pasas.

¿Cómo dormir con un zumbido en el oído? ›

Duerme tumbado de espalda o de lado y evita dormir boca abajo. Establece una rutina diaria antes de irte a la cama. Intenta relajarte durante dicha rutina, por ejemplo, dándote un baño caliente. Cuando te hayas acostado, respira profundamente y relájate.

¿Qué diferencia hay entre tinnitus y acúfenos? ›

Los acúfenos no son una enfermedad, sino un síntoma relacionado con el sistema auditivo. En inglés suelen llamarse tinnitus (un latinismo que significa “tintineo”) y suelen describirse como zumbidos o silbidos que se escuchan en uno o en ambos oídos, sin que exista una fuente exterior de sonido.

¿Cómo quitar el tinnitus para siempre? ›

En muchos casos, el tinnitus no tiene cura. Sin embargo, hay tratamientos que pueden ayudar a hacer los síntomas menos perceptibles. El médico puede recomendarte el uso de un dispositivo electrónico para inhibir el ruido.

¿Cuánto tiempo tardan en desaparecer los acúfenos? ›

¿Cuánto dura el tinnitus o acúfeno? Para algunas personas, el tinnitus es intermitente: dura minutos, horas o días. Un único concierto de rock o una explosión fuerte puede causar un zumbido en los oídos. Este es un tipo de tinnitus temporal y normalmente desaparece en horas o días.

¿Cómo desinflamar el cerebro por estrés? ›

Considera las técnicas de relajación. Las técnicas de relajación pueden reducir los síntomas del estrés, incluidos los dolores de cabeza. Dedicar un tiempo a actividades placenteras, como escuchar música, bailar, hacer algún deporte, leer un libro o jugar con tu mascota, puede ayudar.

¿Qué es bueno para desinflamar los nervios de la cabeza? ›

El uso de una compresa fría puede ayudar a reducir los síntomas del dolor de cabeza. La aplicación de compresas frías o congeladas en el área del cuello o la cabeza disminuye la inflamación, ralentiza la conducción nerviosa y contrae los vasos sanguíneos, todo lo cual ayuda a aliviar el dolor de cabeza.

¿Cómo se cura la cefalea tensional crónica? ›

Aplicar un suave masaje en los músculos de su cabeza y cuello pueden proporcionar alivio. Si los dolores de cabeza se deben al estrés o la ansiedad, tal vez necesite aprender formas de relajarse. Los analgésicos de venta libre, como ácido acetilsalicílico (aspirin), ibuprofeno o paracetamol pueden aliviar el dolor.

¿Qué es tinnitus por ansiedad? ›

El zumbido en el oído, también conocido como tinnitus o acúfeno, suele presentarse por lo menos una vez en la vida y suele ser constante cuando se padecen situaciones de tensión emocional o estrés. Pueden expresarse desde minutos hasta varias horas.

¿Qué es tinnitus vascular? ›

Luego, está el tinnitus menos conocido y más raro llamado tinnitus pulsátil, a veces conocido como tinnitus rítmico, vascular o sincrónico al pulso. Al igual que el tinnitus regular, es un sonido continuo que solo la persona que lo padece puede escuchar. Pero el sonido es diferente del timbre o el zumbido.

¿Por qué la ansiedad me tapa los oídos? ›

La gran tensión que provoca el estrés en los músculos hace que los faciales y los de masticación hagan rechinar los dientes y tensar la boca (bruxismo) , por lo que cuando el estrés nocturno aumente produzcan una presión interna que tapone los oídos o el efecto de los acufenos.

¿Qué tan grave es el tinnitus? ›

La mayoría de las veces, el tinnitus no es señal de un problema de salud grave. Sin embargo, si es fuerte o no desaparece, puede causar fatiga, depresión, ansiedad y problemas con la memoria y la concentración. Para algunas personas, el tinnitus puede ser una fuente de verdadera angustia mental y emocional.

¿Cómo preparar el jengibre para el tinnitus? ›

Se prepara vertiendo una cucharada de raíz de la planta en una taza de agua hirviendo. Puede tomarse una taza al día. El jengibre ayuda a aliviar los acúfenos debido a que es un potente estimulador de la circulación sanguínea y actúa regulando la presión arterial.

¿Qué médico trata el sindrome tensional? ›

En el caso de la cefalea tensional es necesario dirigirse a un especialista en neurología, psicología u odontología.

¿Qué doctor trata el sindrome tensional? ›

En el caso de la cefalea tensional es necesario dirigirse a un especialista en Neurología, Psicología e incluso Odontología, por los posibles problemas de la articulación temporomandibular.

¿Cómo quitar el zumbido de oídos por ansiedad? ›

¿Cómo solucionar el zumbido en el oído por estrés? Lo más importante es tratar de llevar una vida más relajada y comprender el origen del estrés y sobre esas situaciones trabajar. Se puede complementar con algún medicamento para la ansiedad y nerviosismo que haya prescrito el médico.

¿Que musculos se tensan con el estrés? ›

La tensión muscular se manifiesta principalmente en el cuello, en las cervicales (concretamente, en el músculo trapecio) y en la espalda, aunque puede aparecer en cualquier grupo muscular que sometamos a un estrés excesivo (pensemos, por ejemplo, que el ceño fruncido o las mandíbulas apretadas –ya sea por el estrés del ...

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Author: Kelle Weber

Last Updated: 01/07/2023

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Name: Kelle Weber

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